Circadian节奏指全天期间发生的身心变化并影响你是否觉醒或困睡

它们是脑信号之道身体准备夜间入睡 白天醒

ircatian节奏不匹配你需要入睡的时间(如轮班工作或时差),那么想醒或反之,你就会感到疲劳。

处理方法

Circadian节奏失序处理可能包括:

• 逐步调整睡眠时间
• 调整床前和休眠时光照射
• 药厂

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